Ringar på vattnet …
En fjäril
viftar med vingarna i Afrika och det ger sen effekter som ingen
kunnat ana…
I var sitt
hörn
i Sverige försöker
vi på våra
olika sätt
finna den optimala träningsformen
som ger bäst
hälsa
hos oss med Parkinson. I vår
norra landsända
har vår
Parkinsongrupp spelat pingis i drygt 2 år.
För
de flesta verkar denna sport inte den första
aktivitet man tänker
på att
utöva
när
man har PS, trots att det är
en sport som alla kan utöva.
Den är
inte kostsam samt att många
av oss äldre
har spelat pingis i unga år.
Tillgängligheten
här
i Luleå är
mycket bra på grund
av att vi har tillgång
till en nybyggd och stor hall för
spel och många
bord. Dagtid är
hallen gratis att utnyttja och man behöver
inte vara knuten till en förening,
dvs den blir en spontanidrott. Det passar bra för
oss i gruppen för
en del av oss har möjlighet
att spela dagtid.
Under den
tid vi har spelat pingis har vi haft en häftig
träningsmiljö
som sporrat oss i utövandet.
Personer med mycket stor tränings-
och tävlingserfarenhet
har funnits runt omkring oss och påverkat
oss i positiv riktning med råd
och tips om material samt träning.
De visar vägen
att allt är
möjligt
även
om man har någon
begränsning.
En person med funktionsnedsättning
har vunnit olympisk medalj samt en annan SM-guld och det finns
veteraner som spelar EM och VM.
Vilket
mervärde
ger pingis mig med funktionsnedsättning?
Framför
allt ger den tillfälle
till social samvaro där
man lär
känna
varandra. Allt eftersom får
man bättre
kontakt och kan prata om andra saker. Man kan ha roligt och trevligt
tillsammans samtidigt som det kan finnas en tävlings-
och vinnarinstinkt inblandat. Genom att man inte kan bedriva sporten
ensam sätter
det lite press på
deltagarna att ställa
upp. Man får
en anledning att ta sig hemifrån.
Pingis är
ett dynamiskt och komplex spel där
man kan både
spela enkelt eller energikrävande,
allt efter egen förmåga
och ambitionsnivå.
Fysiska egenskaper som styrka, rörlighet,
uthållighet,
balans, motorik, snabbhet, reaktionshastighet är
några
komponenter som man kan bli bättre
på.
Man ”luras”
på
grund av spelets karaktär
att kliva över
sina normala begränsningar
som kan vara seghet, känslighet
och långsamhet
i rörelserna,
tendens till frysningar, sätta
igång
en rörelse
(initiativfasen).
Ett vanligt
fenomen när
man spelar är
att det är
så roligt
att spela att man inte vill sluta. Man drivs till att vilja avsluta
med den perfekta duellen, ”Bara
en sista boll.”
För
en person med Parkinson är
det viktigt att arbetsminnet behåller
och förbättrar
sin totala kapacitet. I funktionen ”Working
memory” ingår
bland annat analysförmåga,
att kunna fatta snabba beslut, planera och utföra
enligt strategier samt att inte upprepa misstag. Allt detta sker på
några
sekunder och därför
triggas hjärnan
till förbättring
på neuronnivå.
All denna
kunskap om pingis som ett bra verktyg till att bibehålla
men dessutom förbättra
sina förmågor
bör
stimulera den enskilde med Parkinson att prova på
denna möjlighet.
Programmet
”Fråga
Doktorn” har
uppmärksammat
våra
tankar och idéer
om Pingis som en intressant och rolig träningsform
och ett inslag om detta kommer att sändas
under våren
2016.
Med hjälp
av inslaget sprids kunskaperna om pingis runt om i Sverige som ringar
på vattnet.
/Maritha
Juhlin
Se bilder från inspelningen här
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar